קיש ירקות שורש עם קרם גבינה טבעוני מהיר

קיש ירקות שורש טבעוני עם קרם גבינה טבעוני מהיר

היי אהובים 🙂 ממשיכה כאן במרתון מנות מהירות! הפעם יש כאן קיש ירקות שורש, עם קרם גבינה טבעוני שמכינים הכי בקלות.

המנה הזאת לקחה לי עשר דקות הכנה על השעון, ויאללה לתנור. אני הכי הכי אוהבת כאלה. הבסיס של הקיש הוא בצק עלים. יש לי אותו בפריזר ומידי פעם אני אוהבת לשלוף אותו משם להכנת מאפים מהירים.

קרם הגבינה הכי קליל שיש ומבוסס על טופו משי. בלי קשיו ושטויות, בלי זמני השרייה. הכי הכי קל ובפועל, הכי קרמי וטעים.

בשבועות האחרון הייתה את סדנת שבועות. הכנו בה 2 סוגי קישים מטריפים, אבל בפועל, בבית, ליומיום, אני אוהבת לקצר תהליכים.

רוצים לדעת מה קורה מאחורי הקלעים של המתכונים ולהישאר מעודכנים? בואו איתי לאינסטגרם 🙂

קיש ירקות שורש טבעוני עם קרם גבינה טבעוני מהיר

בסל הירקות השבועי, הגיעו מלא ירקות שורש. עכשיו, אם היינו בחורף, הייתי מכינה תבשיל. אבל בפועל, כשחם בחוץ, תבשיל פחות מתאים. בדרך כלל אני פשוט מכניסה אותם לתנור לאנטיפסטי מהיר. אבל, קיש ירקות שורש טבעוני, הוא רעיון כל כך הרבה יותר מוצלח!

מבחינת ההמרות, לשאלות אני יודעת שיגיעו, כן את טופו משי אפשר להמיר בקשיו שהשרינו לפחות 4 שעות. אני מעדיפה טופו משי גם בגלל המהירות של ההכנה וגם בזכות הערכים התזונתיים שלו. קרם גבינה מפוצץ בחלבון!

תוך רבע שעה, מתקבלת מנה מרשימה וטעימה! שבפועל, הייתה הכי קלה להכנה שאפשר. בול לאורחים ובול לארוחת הערב או לארוחת שישי.

נשארו 5 מקומות אחרונים לסדנה האסייתית הפרונטלית! בסדנאות הקודמות קיבלתי המון הודעות אחרי שהסדנאות כבר התמלאו. אז, אל תפספסו את זה 🙂 פרטים והרשמה כאן!

הרשמה לסדנאות פיזיות וזום

בואו נלמד איך מכינים קיש ירקות שורש עם קרם גבינה טבעוני מהיר

קיש ירקות שורש טבעוני עם קרם גבינה טבעוני מהיר

ערכים תזונתיים לכל הכמות:
חלבונים-16 גרם
פחמימות-65 גרם
שומנים-23 גרם
ברזל-0.9 מ״ג 
סידן-7 מ״ג

כמות: 8 מנות
זמן הכנה: 15 דקות הכנה+30 דקות אפיה

קיש ירקות שורש טבעוני עם קרם גבינה טבעוני מהיר

רכיבים:
תחתית:
מלבן בגודל 20×30 ס״מ של בצק עלים

קרם גבינה טבעוני:
1 חבילת טופו משי
2 כפות קרם קוקוס/חלב סויה/מים
3 כפות פתיתי שמרי בירה
מיץ מחצי לימון
מלח לפי הטעם

ירקות:
1 סלק בינוני
1 לפת בינונית
1 קולורבי בינוני
2 צנוניות
1 כרישה
מעט שמן זית לזילוף מעל
קורט מלח

להברקה וקישוט:
2 כפות חלב סויה לא ממותק
שומשום או קצח

קיש ירקות שורש טבעוני עם קרם גבינה טבעוני מהיר

הוראות הכנה

מדליקים תנור על טמפרטורה של 200 מעלות
מניחים את בצק העלים על מגש תנור מרופד נייר אפיה
מקפלים את דפנות הבצק לקיפול בעובי של ס״מ/מגלגלים מעט פנימה
שמים את כל רכיבי קרם הגבינה בבלנדר ומדליקים עד לקבלת בלילה חלקה
מוזגים את הבלילה על בצק העלים
פורסים את הירקות דק דק (אין צורך לקלף)
מניחים את הירקות מעל שכבת קרם הגבינה
מזלפים מעט שמן זית מעל ומעט מלח
מורחים חלב סויה לא ממותק על הדפנות של הקיש ומקשטים בשומשום או בקצח
מכניסים לתנור לאפיה של 30 דקות
בתיאבון 🙂

אם אהבתם את המתכון הזה של קיש ירקות שורש עם קרם גבינה טבעוני מהיר, אולי תאהבו גם את המתכון הזה של קיש ברוקולי וגבינות טבעוני ללא גלוטן 🙂

קיש ירקות שורש טבעוני עם קרם גבינה טבעוני מהיר

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Share on facebook
Share on twitter

רוצה להירשם לסדנה טעימה?

10% הנחה על קערת דונאבה

הנחה של 10% באתר קטרינה טיפוח אורגני- קוד VEGANATI

15% הנחה בשימוש בקוד NATALIA-R1XK

למתכונים שלי באתר תיאבון בריא

מוזמנ/ת לקבוצה הטבעונית הכי טעימה שיש
עם המון מתכונים, המלצות למסעדות ומוצרים ועוד
בוא/י להיות חלק מהקהילה