האתגר שיעזור לנו להכניס תזונה בריאה לשיגרה
טבעוני * ללא גלוטן * דל פחמימה * ללא סוכר
כמה פעמים אמרת לעצמך שהגיע הזמן לקחת את עצמך בידיים ולהתחיל לשים לב לתזונה? התחלת ונשברת כי האוכל היה פשוט לא מספיק טעים.
אני רוצה להבטיח לך מעכשיו, אוכל טבעוני בריא בהחלט יכול להיות טעים, רק צריך טיפה הכוונה וידע
האתגר הזה נוצר כדי לתת לך את ההזדמנות להפוך תזונה טבעונית בריאה לשיגרה בקלות.
הדרך שלי לשיגרת תזונה בריאה היא להטמיע אותה ולהתמיד בה ככה שהיא פשוט הופכת להרגל
יש מספר דברים שהופכים זאת לאפשרי:
1.החשוב ביותר: אוכל ממש ממש טעים! בלי זה? זה לא עובד
2.היכרות עם חומרי גלם והדרך לעבוד איתם: ככה יש לנו יותר מגוון ואף פעם לא משעמם
3.הכנות מראש של אוכל בריא: ככה תמיד יש לנו משהו טעים ובריא במקרר
4.מסגרת להתחלה: הקבוצה והמקום שנותנים לנו את התמיכה שאנחנו צריכים, את המידע שאנחנו צריכים, את המוטיבציה להתמיד
5.מתכונים מגוונים וקלים להכנה: כאלה שלא דורשים מאיתנו יותר מידי השקעה, כאלה שאפשר לתקתק במהירות כל פעם עם מה שיש במקרר
איך זה עובד?
* פעם בשבוע, בימי שני, ניפגש בזום ונכין יחד 3-4 מנות!
ככה נדאג שכל פעם שנפתח את המקרר, יהיה בו מענה של אוכל טבעוני בריא וטעים
* כל המנות יהיו פשוטות וקלות להכנה
אבל כאלה, שלא ישעממו אותך עם הזמן
* כל שבוע נכין מנות אחרות ובסוף האתגר כולם יצאו עם ארגז כלים של מנות חדשות ומהירות
שיהיו גלגלי ההצלה להמשך הדרך
* נלמד המון טכניקות בישול בריאות, הנבטות, התססות ועוד
מה נכין?
קציצות טבעוניות מושלמות דלות פחמימה שחוזרים אליהן שוב ושוב
ממולאים טעימים, פשטידות, המון מנות בסיר אחד
שניצלים טבעוניים, קינוחים קיטוגניים, ועוד
נשתמש בחומרי גלם משובחים ונגישים
האתגר כולל 4 מפגשים בזום
וקבוצת ליווי בוואטסאפ
תאריכי המפגשים
מפגש 1:
יום שני
21.04
19:30
מפגש 2:
יום שני
28.04
19:30
מפגש 3:
יום שני
05.05
19:30
מפגש 4:
יום שני
12.05
19:30
כל מפגש יערך כשעתיים
ונכין בו 3-4 מנות קלות שהולכות לסדר אותך להמשך השבוע
כל המנות יהיו עם רכיבים מלאים ומזינים
עם דגש על חלבון, דלות פחמימה וללא גלוטן
וכל המנות יהיו קלות, פשוטות וטעימות
קבוצת הווטסאפ
1.יעלו טיפים והכוונה ממני. על מוצרים, על רכיבים ועוד
2.נענה על שאלות
3.נעלה לקבוצה את הארוחות שלנו לאותו היום
4.נשתף בתהליך את כל חברי הקבוצה אם נרצה
שווי האתגר- 490 ש״ח
ניתן לחלק לעד 3 תשלומים שווים ללא ריבית
תגובות המשתתפים ממחזורים קודמים
שאלות נפוצות
שאלה: מה קורה אם אין לי אפשרות להשתתף בחלק מהמפגשים?
תשובה: כל המפגשים יהיו מוקלטים וההקלטה תישלח למשתתפים שלא נכחו. תהיה אפשרות להצטרף למפגשים של הקבוצות הבאה באתגר.
שאלה: האם ניתן להצטרף למפגש בודד?
תשובה: אפשר אך יש לקחת בחשבון שאז לא מדובר בתהליך. ניתן להצטרף למפגש זום בודד, ללא הצטרפות לקבוצת הווטסאפ ובעלות של 150 ש״ח למפגש.
שאלה: מה קורה אם אני מגלה אחרי המפגש הראשון שזה לא מתאים לי?
תשובה: ינתן החזר כספי בניכוי עלות המפגש הראשון. לאחר המפגש הראשון לא ניתן לבטל השתתפות.
