עוגיות דאבל שוקולד צ'יפ טבעוניות

היי חברים! המתכון הפעם כל כך פשוט וכל כך טעים! עוגיות דאבל שוקולד על בסיס שיבולת שועל מ 6 רכיבים בלבד. כן כן! הן בריאות, טעימות בטירוף והכי קלות בעולם להכנה.

ומה עוד? הן מושלמות לצאת הצום 🙂 השבוע יש לנו את יום כיפור. בין אם אתם צמים ובין אם לא, אתם הולכים לאהוב את העוגיות האלה. הן ללא גלוטן, ללא סוכר מעובד, ללא שמן ובריאות בריאות.

בתור שוקולד השתמשתי באבקת קקאו ושבבי קקאו רואו. אם בא לכם יותר מושחת, אתם תמיד יכולים להחליף את שבבי הקקאו בשוקוצ׳יפס טבעוני. אישית? מעדיפה את שבבי הקקאו. לא רק מההיבט הבריאותי. הם מביאים מרירות מאוד כייפית לעוגיות האלה.

העוגיות יצאו קראנצ׳יות מבחוץ ועם מרקם רך וכייפי בפנים. אם בא לכם שגם פנים העוגיה יצא קראנצ׳י, תשאירו בתנור כל צד 5 דקות יותר.

העוגיות האלה הן גם רעיון מעולה לארוחת בוקר לדרך. בדיוק לימים האלה שבהם צריך לרוץ מהר לעבודה. אני לוקחת 3 עוגיות כאלה ולגמרי סוגרת פינה.

יום כיפור הוא תמיד יום לא פשוט.  עדיין ברחבי הארץ אנשים מקיימים את מנהג הכפרות בתרנגולים. זה לא נתפס בעיניי. חצי הכוס המלאה? יותר ויותר אנשים מקיימים כפרות במטבעות. האופציה השפוייה היחידה. הדרך היחידה שעושה טוב לאחרים.

מאחלת לכולנו גמר חתימה טובה וצום קל ומועיל לצמים.

מחפשים מה להכין לארוחה המפסקת? נסו את תבשיל העדשים והקינואה הטעים הזה!

נתחיל להכין?

זמן הכנה: 30 דקות
כמות: 15 עוגיות

רכיבים:
2 כוסות שיבולת שועל עבה
2 בננות בינוניות
2.5 כפות אבקת קקאו
4 כפות סירופ מייפל אמיתי
2 כפות שבבי קקאו (קקאו ניבס)
כפית תמצית וניל
הוראות הכנה:

מחממים תנור לטמפרטורה של 180 מעלות
מועכים בקערה 2 בננות בשלות עם מזלג
מוסיפים את שאר הרכיבים ומערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה ועבידה
יוצרים עוגיות ומכניסים בתבנית על נייר אפיה לתנור
אופים כל צד 10 דקות
אם רוצים עוגיות יותר קראנצ׳יות, משאירים כל צד 15 דקות בתנור
מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר

ערכים תזונתיים לעוגיה:
חלבונים-2 גרם
פחמימות-15 גרם
שומנים-1.2 גרם
ברזל-0.6 מ״ג
סידן- 11.5 מ״ג
רוצים לדעת מה קורה מאחורי הקלעים של המתכונים ולהישאר מעודכנים? בואו לעקוב אחריי באינסטגרם 🙂

 

 

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Share on facebook
Share on twitter

רוצה להירשם לסדנה טעימה?

10% הנחה על קערת דונאבה

הנחה של 10% באתר קטרינה טיפוח אורגני- קוד VEGANATI

15% הנחה בשימוש בקוד NATALIA-R1XK

למתכונים שלי באתר תיאבון בריא

ההנחות הכי גבוהות בשנה על ספר המתכונים שלי
על הסדנאות הפרונטליות
והקורסים הדיגיטליים!
בתוקף עד 27.6!!!