שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם חמאת בוטנים וריבה ב – 5 רכיבים

שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם חמאת בוטנים וריבה - ב 5 רכיבים

היי אהובים 🙂 לאחרונה אני מחפשת יותר ויותר מתכונים שסוגרים פינה מהירה. לארוחת בוקר, לארוחת צהריים, ארוחת ערב. יש כאן את הפתרון המושלם לארוחת בוקר מהירה. שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם חמאת בוטנים וריבה. ב 5 רכיבים בלבד!

למה זה הפתרון האידיאלי? כי מדובר בעצם בארוחת בוקר שמכינים ב 5 דקות ומספיקה ליומיים שלושה. אני כל כך אוהבת את זה הטעם ובעיקר את הנוחות.

אז יש כאן 5 רכיבים פשוטים, 5 דקות עבודה וזה כל כך כל כך טעים! ארוחת הבוקר הזאת ללא גלוטן (אם משתמשים בשיבולת שועל ללא גלוטן) וללא סוכר מעובד. בדיוק כמו שאני אוהבת. רכיבים בריאים ומזינים במקסימום טעם.

רוצים לדעת מה קורה מאחורי הקלעים של המתכונים ולהישאר מעודכנים? בואו איתי לאינסטגרם 🙂

שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם חמאת בוטנים וריבה - ב 5 רכיבים

את הריבה אפשר להכין לבד (אני מכינה צנצנת פעם בשבוע) או שאפשר לרכוש. רק שימו לב שאתם מסתכלים טוב טוב על הרכיבים של הריבה הקנויה. בהרבה מהמוצרים המוכנים יש סוכר ורכיבים שלא הכי טובים לגוף שלנו. אני ממליצה בחום להכין אותה לבד. היא לוקחת 10 דקות הכנה.

אתם מבקשים יותר ויותר בדף האינסטגרם שלי מתכונים מהירים ופשוטים. קצת נמאס לכם משמרים, מלעמוד ליד הכיריים. אז הנה, הפתרון המושלם.

אני מחלקת את המנה הזאת לשלוש ואוכלת כל פעם חתיכה. יוצאת כאן סוג של עוגת שיבולת שועל טעימה בטירוף, בריאה והכי במינימום מאמץ.

הסדנאות של אוקטובר התמלאו במהירות שיא! אז הנה הרשימה לנובמבר. אפשר להירשם כאן! מוזמנים 🙂 יש כאן סדנת בישול הודי פרונטלית מהחלומות, וכמובן סדנת הטופו הגדולה! אבל הכי מרגש אותי זה פופאפ הארוחה ההודית הזה! ואפילו אירוע יוגה בראנצ׳ מטריף!

הרשמה לסדנאות בישול

שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם חמאת בוטנים וריבה - ב 5 רכיבים

בואו נלמד איך מכינים שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם חמאת בוטנים וריבה ב 5 רכיבים

כמות: 2-3 מנות
זמן הכנה: 5 דקות הכנה+15 דקות אפיה

שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם חמאת בוטנים וריבה - ב 5 רכיבים

רכיבים:
1 כוס שיבולת שועל דקה (ללא גלוטן או רגילה)
2 כפות חמאת בוטנים טבעית
3 כפות סירופ מייפל טבעי
3 כפות ריבה- קנויה או זאת
1/2 כוס חלב סויה לא ממותק

קישוטים:
עוד חמאת בוטנים, ריבה, שוקולד ללא תוספת סוכר (ממש לא חובה)

שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם חמאת בוטנים וריבה - ב 5 רכיבים

הוראות הכנה

מדליקים תנור על טמפרטורה של 180 מעלות
מערבבים את כל הרכיבים בקערה ומעבירים לתבנית 10×15 ס״מ
מקשטים איך שרוצים (אפשר גם להוסיף אגוזים)
מכניסים לתנור לאפיה של 15 דקות
מוציאים כשמוכן ומניחים להתקרר כ 10 דקות
בתיאבון 🙂

אם אהבתם את המתכון הזה של שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם חמאת בוטנים וריבה, אולי תאהבו גם את המתכון הזה של שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם שוקולד 🙂

שיבולת שועל אפויה טבעונית בטעם חמאת בוטנים וריבה - ב 5 רכיבים

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Share on facebook
Share on twitter
קונפי עגבניות שרי עם שמן זית מתובל - מתכון קל לשדרוג הסנדוויץ׳

קונפי עגבניות – קונפי שרי

היי אהובים 🙂 תכירו את אחת הדרכים הכי אהובות עליי להכין עגבניות! קונפי עגבניות משגע,קל להכנה, כזה שמשדרג כל מנה. השתמשתי כאן בעגבניות שרי ירוקות.

למתכון »

רוצה להירשם לסדנה טעימה?

10% הנחה על קערת דונאבה

הנחה של 10% באתר קטרינה טיפוח אורגני- קוד VEGANATI

15% הנחה בשימוש בקוד NATALIA-R1XK

למתכונים שלי באתר תיאבון בריא

 

ספר המתכונים הדיגיטלי שלי כבר כאן!!!!

יש כאן 50 מתכונים שהם הכי הכי הכייייי טעימים שלי!ֶ כל מתכון עבר המון נסיונות, המון שכלולים ושדרוגים עד שהגעתי לגירסה הכי טובה שלו!
הספר מחולק לפרקים:
🌱 פרק מתכוני טופו
🌱 פרק מתכונים הודיים
🌱 פרק מתכונים תאילנדיים
🌱 פרק מתכונים איטלקיים
🌱 פרק גבינות טבעוניות
🌱 פרק שקשוקה מולקולרית
🌱 פרק אפיה ללא גלוטן
🌱 פרק מתכונים לחגים

פרטים ורכישה כאן