היי יקרים 🙂 הנה מתכון שרציתי להעלות לבלוג מזמן מזמן. הוא במקרה אחד הקינוחים האהובים עליי! חטיף פצפוצי אורז טבעוני עם חמאת שקדים ושוקולד!
כיאה למתכונים שעולים השבוע לבלוג, גם המתכון הזה לוקח 5 דקות עבודה 🙂 יש משהו כל כך כייפי בפצפוצי אורז! הקראנצ׳יות שהם מוסיפים, הבריאות במקרה הזה (מדובר באורז מלא בכל זאת), הערך הקלורי הנמוך יחסית.
השתמשתי במתכון הזה בחמאת שקדים טבעית. לאחרונה אני מנסה לשלב קצת יותר חמאות אגוזים בתזונה שלי. אפשר כמובן להכין לבד, אבל את המושלמת הזאת קניתי ממיי פרוטאין. לינק כאן. קוד ההנחה שלי NATALIA-R1XK מקנה 15 אחוז הנחה לקניה ראשונה בנוסף להנחות שיש באתר 🙂
למה דווקא חמאת שקדים? הערכים התזונתיים כמובן! היא מלאה בויטמין e, ששמתי לב לאחרונה שלפעמים אני לא מגיעה לערכים בדרושים שלו כיוון שהתזונה שלי יחסית דלת שומן. חמאת שקדים לגמרי פותרת לי את הבעיה.
המתכון הכל כך טעים הזה של חטיף פצפוצי אורז טבעוני, לא רק קל להכנה אלא גם בריא. ניתן להשתמש בשוקולד רואו שלא מכיל סוכר מעובד (אני השתמשתי בשל שורשי ציון) ומקבלים כאן מקסימום בריאות בקינוח עם הטעם הכי מושחת שיש.
שימו לב, לא מדובר כלל וכלל בחטיף דיאטטי! בכל זאת, חמאת שקדים, שוקולד, מייפל. אבל וואו כמה שהוא שווה את זה!
כמובן שלאחד המתכונים האהובים עליי, מגיע גם סרטון הכנה 🙂 תוכלו למצוא אותו בערוץ היוטיוב שלי שאני הכי אשמח בעולם אם תירשמו אליו!
למעבר לסרטון הכנה לחץ כאן 🙂
בואו נלמד איך מכינים חטיף פצפוצי אורז טבעוני עם חמאת שקדים ושוקולד
ערכים תזונתיים ליחידה:
חלבונים-5 גרם
פחמימות-23 גרם
שומנים-13.5 גרם
ברזל-1.5 מ״ג
סידן- 74 מ״ג
קלוריות- 220 קק"ל
זמן הכנה: 5 דקות+ שעתיים קירור
כמות:12 מנות
רכיבים: שכבת פצפוצי אורז: כוס וחצי פצפוצי אורז מלא 3/4 כוס חמאת שקדים טבעית 1/3 כוס סירופ מייפל אמיתי לשכבת השוקולד: 100 גרם שוקולד מריר איכותי 3 כפיות חמאת שקדים טבעית
הוראות הכנה:
שמים את השוקולד בקערה במיקרו בערך לשתי דקות עד שנמס
הזמן הזה מערבבים בקערה את החמאת שקדים עם המייפל עד לקבלת מרקם אחיד
מוסיפים לקערה את פצפוצי האורז ומערבבים היטב
משטחים את התערובת בתבנית שתיכנס למקרר, תוך כדי לחיצת התערובת לתחתית
מוזגים מעל את השוקולד המומס
מוסיפים את חמאת השקדים מעל לשוקולד ויוצרים צורות עם הקצה של הכפית/קיסם/מזלג
מכניסים למקרר בערך לשעה עד שכל השוקולד מייצב
חותכים ונהנים 🙂
רוצים לדעת מה קורה מאחורי הקלעים של המתכונים ולהישאר מעודכנים? בואו איתי לאינסטגרם :)
אם אהבתם את המתכון הזה של חטיף פצפוצי אורז טבעוני עם חמאת שקדים ושוקולד, אולי תאהבו גם את המתכון הזה של בראוניז אוכמניות ללא גלוטן
