היי יקרים 🙂 אז חשבתם כבר על קינוח ליום העצמאות? כי אני כן! וכמובן, הוא כולל שוקולד. אחד הקינוחים הכי מפנקים, הכי קלילים, הכי טעימים שהכנתי. בראוניז בננה וחמאת בוטנים טבעוני!
בראוניז בננה! איזה שילוב מטורף של שוקולד, בננה, חמאת בוטנים! פאדג׳יות אינסופית וכל הדבר הזה נטול גלוטן 🙂 כל כך טעים ומפנק.
שילוב של שוקולד ובננה הוא אחד האהובים עליי בעולם. קצת כמו שוקולד ותותים. על מי אני עובדת? אני אוהבת שוקולד עם הכל! תנו לי!
בבראוניז בננה האלה הכנסתי כל כך הרבה דברים שאני אוהבת במיוחד. שוקולד, בננה, חמאת בוטנים, מייפל, קקאו. שלמות בתבנית.
אז למה דווקא בראוניז? כי זה הכי קל, טעים וקינוח שכולם אוהבים. הכי כיף לקחת אותם לפיקניק או למנגל שתעשו ביום העצמאות הקרוב 🙂
בואו נלמד איך מכינים בראוניז בננה טבעוני נטול גלוטן ומלאאא שוקולד
ערכים תזונתיים לפרוסה: חלבונים-6.5 גרם פחמימות-11.5 גרם שומנים-15.5 גרם ברזל-1 מ״ג סידן- 91 מ״ג קלוריות- 200 קק"ל
זמן הכנה: 30 דקות כמות: 12 חתיכות
רכיבים: 3 בננות בשלות מעוכות+חצי בננה לקישוט 3 כפות סירופ מייפל אמיתי 2 כפות אבקת קקאו נא (או רגיל) חצי כוס חלב סויה לא ממותק (או חלב צמחי אחר) 2 כפות חמאת בוטנים טבעית 10 כפות קמח אורז (אפשר להחליף בקמח שקדים) 75 גרם שוקולד מריר איכותי (השתמשתי ב 70% מוצקי קקאו)
הוראות הכנה:
מדליקים תנור לטמפרטורה של 180 מעלות טורבו מכניסים את כל הרכיבים למעבד מזון פרט לשוקולד ולחצי בננה שלקישוט מפעילים עד לקבלת בלילה חלקה ומעבירים לקערה קוצצים את השוקולד ומערבבים עם הבלילה מרפדים תבנית 15X20 בנייר אפיה מעבירים את הבלילה לתבנית חותכים את חצי הבננה שנשארה לעיגולים ומקשטים מכניסים לתנור לזמן אפיה של 20-25 דקות כשמוכן, מוציאים ומניחים להתקרר לגמרי לפני שפורסים
רוצים לדעת מה קורה מאחורי הקלעים של המתכונים ולהישאר מעודכנים? בואו איתי לאינסטגרם 🙂
אם אהבתם את המתכון הזה של בראוניז בננה טבעוני נטול גלוטן, אולי תאהבו גם את המתכון הזה של בראוניז אוכמניות טבעוני מושלם!
