כדורי שיבולת שועל וחלבון טבעונים – ב 5 רכיבים

כדורי שיבולת שועל וחלבון טבעונים - ב 5 רכיבים - חטיפי חלבון טבעונים

היי אהובים 🙂 הפעם לפניכם יש את החטיף המתוק הכי הכי קל שיש. הכי קל, ומלא חלבון. יש כאן כדורי שיבולת שועל וחלבון טבעונים שמכינים ב 5 רכיבים בלבד.

אני תמיד מחפשת פתרון קצת יותר בריא ומזין לנשנושים מתוקים. כאלה שיסגרו לי פינה ליד הקפה של 4. כשאני אומרת מזין? כאלה שהם לא רק פחמימה ושומן.

אני אוהבת להוסיף אבקת חלבון לנשנושים כאלה. כאן, ניסיתי להוריד כמה שיותר את אחוזי השומן ולמקסם את כמות החלבון. יצא מושלם כל כך!

הנטייה הראשונית בנשנושים מהסוג הזה היא להוסיף לחות ולהדביק את החטיף לעיסה עבידה, בעזרת חמאת בוטנים או טחינה. שומן כלשהו. אבל כמובן, שככה גם כמות הקלוריות גדלה. ניסיתי להימנע מזה כאן, והצלחתי עם טריק אחד קטן.

מה שמדביק כאן את העיסה לכדור מושלם הוא רסק התפוחים. ומה שמרכך ומוסיף לחות לכדורי שיבולת השועל שלי, הוא חלב סויה! חלב סויה בעצם סופג את אבקת החלבון וגם מוסיף לחות לשיבולת שועל. ככה שמתקבל כדור רך, לח וטעים.

רוצים לדעת מה קורה מאחורי הקלעים של המתכונים ולהישאר מעודכנים? בואו איתי לאינסטגרם 🙂

כדורי שיבולת שועל וחלבון טבעונים - ב 5 רכיבים - חטיפי חלבון טבעונים

הערכים שמתקבלים כאן לכדור אחד מתוך 10 הם שלמות! יש כאן 7.2 גרם חלבון, 10 גרם פחמימה, 1.2 גרם שומן ו 80 קלוריות בלבד! כמובן שאלה הערכים המדוייקים כשמשתמשים בדיוק באותם המוצרים כמוני.

הטעם ובעיקר המרקם של החטיף כאן, תלוי מאוד בטעם ובמרקם של אבקת החלבון שתרצו להוסיף. אני כמובן השתמשתי באבקה שלי של מיי פרוטאין. בטעם וניל. אפשר להזמין ישירות דרך האתר שלהם כאן, ויש לכם גם קוד הנחה של 15% להזמנה ראשונה NATALIA-R1XK

שימו לב שככל שהאבקה שאתם משתמשים בה, פחות חלקה ויותר חולית (ורובן בעיניי כאלה), ככה כדאי להוריד את הכמות שלה במתכון. תטעמו את התערובת ותוסיפו בהדרגה.

את המתכונים הכי טעימים והשיטות הכי שימושיות שלי, אנחנו לומדים להכין בסדנאות כמובן!  כל הפרטים שלהן כאן 🙂

ואם בא לכם רק את המתכונים של הסדנאות, אז כאן בספר הדיגיטלי שלי, יש 50 מתכונים מושלמים! כאלה שנוסו אינספור פעמים ואני מלמדת בסדנאות בלבד. אפשר לרכוש את הספר כאן 🙂

כדורי שיבולת שועל וחלבון טבעונים - ב 5 רכיבים - חטיפי חלבון טבעונים

בואו נלמד להכין כדורי שיבולת שועל וחלבון טבעונים ב – 5 רכיבים

כמות: 10 יחידות
זמן הכנה: 10 דקות הכנה מקסימום

כדורי שיבולת שועל וחלבון טבעונים - ב 5 רכיבים - חטיפי חלבון טבעונים

רכיבים:
1 ו 1/2 כוסות שיבולת שועל דקה לל״ג/רגילה
60 גרם אבקת חלבון בטעם וניל – השתמשתי בשל מייפרוטאין – יש פרטים בהקדמה
1/3 כוס רסק תפוחים
35 גרם שוקולד צ׳יפס
4 כפות חלב סויה לא ממותק

כדורי שיבולת שועל וחלבון טבעונים - ב 5 רכיבים - חטיפי חלבון טבעונים

הוראות הכנה

את כל תהליך ההכנה אפשר לראות בסרטון כאן
כדאי לקרוא את ההקדמה לדגשים חשובים
מניחים את כל הרכיבים בקערה
לשים היטב עם הידיים עד שמתקבלת תערובת עבידה (אפשר להוסיף עוד מעט חלב סויה)
מחלקים ל 10 כדורים שווים
שומרים במקרר 🙂
בתיאבון

אם אהבתם את המתכון הזה של כדורי שיבולת שועל וחלבון טבעוניים, אולי תאהבו גם את המתכון הזה של חטיפי חלבון טבעוניים בטעם לוטוס 🙂

כדורי שיבולת שועל וחלבון טבעונים - ב 5 רכיבים - חטיפי חלבון טבעונים

 

 

2 תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Share on facebook
Share on twitter

רוצה להירשם לסדנה טעימה?

10% הנחה על קערת דונאבה

הנחה של 10% באתר קטרינה טיפוח אורגני- קוד VEGANATI

15% הנחה בשימוש בקוד NATALIA-R1XK

למתכונים שלי באתר תיאבון בריא

ההנחות הכי גבוהות בשנה על ספר המתכונים שלי
על הסדנאות הפרונטליות
והקורסים הדיגיטליים!
בתוקף עד 27.6!!!