פרנץ׳ טוסט טבעוני מתוק- לחם מטוגן טבעוני

היי חברים 🙂 אז וואו וואו וואו מה שקורה כאן בבית עכשיו והריח שמשתלט עליו! הכנתי מתכון שחלמתי עליו בלילות! ולפי התגובות באינסטוש, מסתבר שחלמתם עליו גם אתם! פרנץ׳ טוסט טבעוני מתוק, רך, מפנק והכי הכי חשוב טעים וקל!

אז תשמעו, לא באמת צריך לסבך כל דבר. מסתבר 🙂 חשבתי על המון שילובים לבלילת הפרנץ׳ טוסט הטבעוני שלי שתחליף את בלילת הביצים בפרנץ׳ טוסט הלא טבעוני המסורתי. בפועל, אין יותר קל מזה! כל הסיפור הוא 5 רכיבים בדיוק! כן כן, כולל החלה, כולל השמן 🙂 5 רכיבים! קראתם נכון!

רוצים לדעת מה קורה מאחורי הקלעים של המתכונים ולהישאר מעודכנים? בואו איתי לאינסטגרם :)

זמן ההכנה הוא 10 דקות על השעון, ויאללה לבטן. הכנתי מנה קטנה ליחיד/זוג לא רעב במיוחד. מציעה בחום, במידה ומכינים לילדים, להכפיל את הכמויות. בחיי שזה נגמר מהר מידי והיה טעים מידי!

שאלתי אתמול באינסטוש שלי, איזה מתכון תרצו שיעלה לבלוג. פרנץ׳ טוסט טבעוני או פנקייק עוגת גזר (תירגעו תירגעו, גם זה יגיע בקרוב). מסתבר שהייתה התלבטות קשה. לכולם. בפער קטנטן זכה הפרנץ׳ טוסט הטבעוני לעלות לכאן ראשון. והאמת? בצדק!

השתמשתי כאן בלחמניות חלה מתוקות טבעוניות. נכון, אפשר להשתמש בחלה מתוקה טבעונית רגילה, אבל בפועל, לא מוצאים כזאת בכל מקום 🙁 בינתיים. מקווה שזה ישתנה בקרוב. כמובן שאפשר להשתמש בחלה רגילה לא מתוקה, שכמעט רוב הזמן טבעונית לחלוטין.

והיי! היות ואני כבר בשוונג, החלטתי לצלם סרטון למתכון הזה! כי כל כך מגיע לו סרטון! מחזירה את ערוץ היוטיוב הכה לא פעיל שלי לפעילות שוב, אז יאללה צפו להפתעות ולמלא סרטונים טעימים.

ואם כבר יוטיוב, כבר אמרתי הפתעות? יאללה תירשמו, כי אתם הולכים לאהוב את זה כל כך! הרשמה כאן.

לצפיה בסרטון ההכנה לחצו כאן 🙂

בואו נלמד איך מכינים פרנץ׳ טוסט טבעוני מתוק

ערכים תזונתיים לכל הכמות:
חלבונים-6 גרם
פחמימות-26 גרם
שומנים-6.5 גרם
ברזל- 1.1 מ״ג
סידן-21 מ״ג
קלוריות-467 קק"ל

זמן הכנה: 10 דקות
כמות: מנה ליחיד

רכיבים:
בלילה:
1/4 כוס קמח חומוס/קמח עדשים
1/3 כוס מים (או קרם קוקוס)
1/4 כפית מלח הודי שחור קאלה נאמק (מוסיף)

לטוסט:
1 לחמניית חלה מתוקה קטנה/3 פרוסות חלה מתוקה טבעונית
1 כף שמן קוקוס (אולי יותר, תלוי במחבת)

קישוטים:
שבבי קוקוס גרוס
שוקולד צ׳יפס
מלאאאא סירופ מייפל איכותי
אוכמניות/פירות לבחירתכם

הוראות הכנה:

מערבבים היטב את כל רכיבי הבלילה בקערה
פורסים את החלה לפרוסוצ עבות וטובלים כל פרוסה בבלילה
מחממים מחבת נון סטיק עם כף שמן קוקוס (אפשר להמיר בחמאה טבעונית, אבל בפועל ממש אין צורך)
מטגנים את פרוסות החלה משני הצדדים
מעבירים לצלחת הגשה
מקשטים בכל מה שאוהבים וכן כן, עם מלא מייפל!
בתיאבון 🙂

אם אהבתם את המתכון הזה של פרנץ׳ טוסט טבעוני מתוק, אולי תאהבו גם את המתכון הזה של פנקייק חלבון טבעוני מפנק שיתאים בול לבוקר של סופ״ש 🙂

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Share on facebook
Share on twitter

רוצה להירשם לסדנה טעימה?

10% הנחה על קערת דונאבה

הנחה של 10% באתר קטרינה טיפוח אורגני- קוד VEGANATI

15% הנחה בשימוש בקוד NATALIA-R1XK

למתכונים שלי באתר תיאבון בריא

ההנחות הכי גבוהות בשנה על ספר המתכונים שלי
על הסדנאות הפרונטליות
והקורסים הדיגיטליים!
בתוקף עד 27.6!!!