אחרי אימון

גלילות חצילים וקישואים טבעוניות במילוי טופו ותרד – ללא גלוטן

בורקס תרד וגבינות טבעוני – עם דפי אורז , ללא גלוטן

טרין קישואים וחצילים ממולא לאבנה טופו טבעונית – ללא גלוטן

כרוב ממולא טבעוני – עם שבבי סויה

בורקס דפי אורז טבעוני ממולא שבבי סויה – ללא גלוטן , מלא חלבון

סטיקי טופו ברוטב חמאת בוטנים טבעוני – ללא גלוטן

קציצות טופו ותירס טבעוניות – קלות להכנה, בריאות וללא גלוטן

פשטידת מנגולד ובצל ירוק טבעוני – מלאה חלבון , ללא גלוטן

ניוקי טופו טבעוני – ניוקי טבעוני עם המון חלבון

בורקס פיצה טבעוני עם דפי אורז – מלא חלבון, דל שומן, ללא גלוטן

קבבוני טופו טבעוניים – קבבים טבעוניים מטופו, ללא גלוטן

לא עוף טבעוני ברוטב טריאקי ביתי – ללא גלוטן – על בסיס טופו

סלמון טופו טבעוני עם פסטו כוסברה שקדים – ללא גלוטן

טופו וחצילים קריספיים בשום ושומשום – אפויים בתנור – ללא גלוטן

קציצות טופו ועדשים טבעוניות ברוטב במיה – ללא גלוטן

קציצות חומוס, מנגולד וקישואים טבעוניות – ללא גלוטן

טופו עדשים מעושן ביתי – ככה מכינים טופו עדשים בבית בקלות

פסטה מעדשים כתומות – ב 2 רכיבים – טבעונית, ללא גלוטן

טופו קריספי ברוטב טריאקי ביתי טבעוני

שיפודי טופו טיקה מסאלה

קונג פאו טופו – טופו קריספי ברוטב סיני סיצ׳ואני – ללא גלוטן

טופו ברוטב חרדל וסילאן – ללא גלוטן

גולאש טבעוני – תבשיל טופו ותפוחי אדמה בבישול ארוך

קציצות טופו, כרישה ובצל ירוק טבעוניות – ללא גלוטן

תבשיל יובה ובצל מטוגן טבעוני חגיגי – ללא גלוטן

קציצות טופו וסלק טבעוניות ברוטב קוקוס

פסטרמה טופו טבעונית בטעם פלפל שחור מעושן – פסטרמה טבעונית מפולפלת

קציצות עדשים ירוקות טבעוניות ללא גלוטן

ממרח שעועית שחורה טבעוני – חומוס שעועית שחורה טבעוני בריא

פלאפל טבעוני אפוי מושלם – הפלאפל האפוי הכי טעים שתכינו

פשטידת ירק טבעונית – ללא גלוטן – עם בצל ירוק, גזר וקישואים

טופו קריספי ברוטב ספייסי קוריאני – ללא גלוטן

פנקייק חלבון מלוחים טבעוניים – הכי טעימים שתכינו

קציצות אדממה טבעוניות – ללא גלוטן – ב 5 רכיבים

טופו קריספי ברוטב תמרינדי – טופו טעים ב 20 דקות הכנה – ללא גלוטן

פנקייק חלבון טבעוני פלאפי – בטעם לוטוס

שווארמה יובה טבעונית הכי טעימה שתכינו – ללא גלוטן

מאפינס זיתים טבעוניים ללא גלוטן

פשטידת קישואים טבעונית – ללא גלוטן

תבשיל כפרי טבעוני כמו של טבעול – בגירסה הביתית והבריאה

נאגטס טבעונים מושלמים על בסיס טופו וחומוס

קציצות סויה טבעוניות – ללא גלוטן

עוגת מוס שוקולד טבעונית חלבונית – ללא גלוטן – ב 2 רכיבים

בייגלה טבעוני ב 4 רכיבים – ללא שמרים

טופו ונודלס ברוטב פסטו טבעוני – דל שומן – ללא גלוטן

תבשיל טופו ואורז טבעוני בתבנית אחת – ללא גלוטן, 10 דקות עבודה

סלט ביצים טבעוני עם בצל מטוגן

קארי חומוס ודלורית הודי טבעוני – קל להכנה וללא גלוטן

חטיף חלבון טבעוני בטעם לוטוס – ב 5 רכיבים וללא גלוטן

פשטידת ירק טבעונית – עם קמח שיפון

מוקפץ טופו ברוטב שום קוריאני – ללא גלוטן

פלוב טבעוני – מתכון אושפלו טבעוני – פילאף טבעוני

ראג׳מה מסאלה הודי טבעוני – תבשיל שעועית הודי טבעוני קל ללא גלוטן

קציצות טופו קוריאניות טבעוניות ללא גלוטן

קציצות טופו וזוקיני טבעוניות ברוטב אדום – ללא גלוטן

דובשניות טבעוניות ב 6 רכיבים – עוגיות מושלמות לראש השנה

טופו צלוי טבעוני עם ענבים ופטריות – ארוחה חגיגית בתבנית

קציצות טופו ואפונה טבעוניות- ללא גלוטן – עם 5 רכיבים

טופו ברוטב חמאת בוטנים ומיסו – ללא גלוטן

קציצות טופו וזוקיני טבעוניות אפויות – עם 5 רכיבים – ללא גלוטן

קציצות טופו ובטטה טבעוניות קראנצ׳יות אפויות – ב 4 רכיבים

פלאפל פול ירוק טבעוני – פלאפל מצרי אפוי ללא גלוטן

פשטידת בצל ומנגולד טבעונית – ללא גלוטן

מוקפץ טופו חריף טבעוני ב 10 דקות – ללא גלוטן

עוגיות חלבון טבעוניות

עראיס טבעוני קל להכנה

צלי סייטן טבעוני ברוטב פטריות

מאפינס חלבון טבעונים בטעם וניל ואוכמניות

נתחי סייטן טבעונים ברוטב תמרינדי אסייתי

טופו ברוטב מייפל מעושן טבעוני – ללא גלוטן

מוקפץ טבעוני קל עם טופו וירקות ללא גלוטן

תבשיל אורז ושעועית בתבנית אחת – תבשיל אורז ושעועית טבעוני ללא גלוטן

פרייד רייס טבעוני – אורז מוקפץ טבעוני מהיר

מוקפץ טופו ברוטב תמרינדי וירוקים טבעוני ללא גלוטן

דן דן נודלס טבעוני – נודלס ברוטב סיני טבעוני עם חמאת בוטנים וצ׳ילי

צלי יובה ותפוחי אדמה טבעוני ללא גלוטן

דאל עדשים כתומות עם קשיו וצימוקים הודי טבעוני

פאבה יוונית טבעונית עם פטריות צלויות ובצל מטוגן

תבשיל צ׳אנה דאל הודי טבעוני

קציצות עדשים כתומות ותפוחי אדמה טבעוניות ללא גלוטן

סלט יווני טבעוני עם פטה טופו טבעונית מושלמת

טופו ברוטב יין לבן, לימון ושום- ללא גלוטן

יובה ברוטב חרדל ומייפל טבעוני ללא גלוטן

טופו ברוטב קוריאני טבעוני ללא גלוטן

פשטידת ברוקולי טבעונית ללא גלוטן

מוקפץ טופו וירקות ברוטב שום, שומשום ולימון טבעוני ללא גלוטן

קציצות בשר טבעוניות ברוטב עגבניות – כדורי בשר טבעוניים ברוטב עגבניות

טופו ברוטב עשבי תיבול לימוני טבעוני – טופו ברוטב פסטו משודרג ללא גלוטן

תבשיל יובה ברוטב זיתים ועגבניות טבעוני ללא גלוטן

תפוחי אדמה ממולאים פטריות, בצל ותירס ברוטב שמנת טבעוני ללא גלוטן

טופו קריספי טעים שמתאים להכל! – איך מכינים טופו פריך באמת

פשטידת מנגולד פטריות טבעונית ללא גלוטן

שיפודי טופו טבעונים ברוטב חמאת בוטנים ומיסו

קציצות חומוס ובטטה טבעוניות ללא גלוטן

טופו ברוטב שומשום טבעוני ללא גלוטן

לחם טחינה טבעוני ללא גלוטן

קציצות חומוס טבעוניות ברוטב עגבניות ואפונה

צלי טופו ופטריות שיטאקה טבעוני ללא גלוטן

מוקפץ סיני טבעוני עם טופו ואטריות שעועית

טופו ברוטב יוגורט טבעוני עם עגבניות מיובשות ופטריות שיטאקה

תבשיל יובה ברוטב חמאת בוטנים פיקנטי טבעוני

פירה כרובית טבעוני עם טופו ברוטב פטריות ללא גלוטן

טופו מקורמל ברוטב גבינה טבעוני

גנרל צ׳ו טופו טבעוני- טופו ברוטב סיני עם תפוזים

חלבון בתזונה טבעונית – זה קל יותר ממה שחשבתם

טופו ברוטב חמוץ מתוק חריף דביק

טופו קריספי ברוטב חמאת בוטנים דביק עם פטריות

פיש סטיקס טבעוני- אצבעות ״דג״ טבעוני

קציצות חומוס וסלק טבעוניות

תבשיל יובה טבעוני ברוטב טריאקי ביתי

טופו באטר מסאלה טבעוני

קציצות טבעוניות ברוטב פטריות

שיפודי טופו ברוטב קארי- על האש טבעוני

נגיסי טופו קריספיים

צ׳ילי קון קרנה טבעוני- או בעצם, צ׳ילי נון קרנה

שניצל ברוקולי טבעוני ללא גלוטן

טופו ברוטב חרדל ומייפל טבעוני

תבשיל טופו עם פולנטה טבעונית ללא גלוטן

טופו ברוטב חמאת בוטנים טבעוני- תבשיל בסיר אחד

ממרח שעועית לימה טבעוני עם שום צלוי ופטריות

פסטה ברוטב אסייתי טבעוני ללא גלוטן

תבשיל כוסמת טבעוני עם טופו וירקות ברוטב חמאת שקדים וסילאן

תבשיל טופו ברוטב יין עם בטטה, ערמונים ופטריות

חמין טבעוני ללא גלוטן

מאפינס פטריות ומנגולד טבעוני ללא גלוטן

גיבץ׳ טבעוני עם מלא חלבון

תבשיל קארי אדום טבעוני עם חומוס ודלעת

פשטידת חצילים טבעונית ללא גלוטן

עוגיות חלבון טבעוניות עם שיבולת שועל וחמאת בוטנים

מרק עדשים טבעוני ללא גלוטן

פאלאק טופו טבעוני

קציצות טופו ופטריות טבעוניות ברוטב פסטו

צ׳אנה מסאלה טבעוני- תבשיל חומוס הודי

שניצלוני טופו טבעוניים ללא גלוטן

פשטידת תירס טבעונית ללא גלוטן

פשטידת בטטה טבעונית ללא גלוטן

פאד תאי טבעוני ללא גלוטן

טופו פיקנטי אפוי- ב 5 רכיבים

קציצות טופו טבעוניות ברוטב חמאת בוטנים פשוט-ללא גלוטן

סלט ירוק טבעוני עם חומוס קראנצ׳י

טופו ברוטב טריאקי ביתי טבעוני- מתכון ב 10 דקות

סלופי ג׳ו טבעוני

מיטבולס טבעוני-קציצות בשר טבעוניות מושלמות

תבשיל טופו ואפונה טבעוני מעושן

בולגרית טבעונית- בולגרית טופו ב 5 דקות

קציצות טופו טבעוניות עם עגבניות מיובשות ובזיליקום

חומוס מושלם בשני צבעים

מאפינס ברוקולי טבעוני ללא גלוטן

קציצות טופו טבעוניות ברוטב סלק וצלפים

פשטידת בצל טבעונית- ב 5 דקות עבודה!

תבשיל עדשים שחורות הודי

סלט ביצים טבעוני בריא

פשטידת בשר טבעונית

אבקת חלבון טבעונית-המומלצים שלי של מיי פרוטאין

תבשיל שעועית הודי טבעוני

מוס מאצ׳ה טבעוני-הקינוח המושלם או ארוחת בוקר קלילה וטעימה!

פריטטה טבעונית מקמח עדשים

מוקפץ טופו וירקות טבעוני ברוטב אסייתי

קציצות כרובית טופו ובצל ירוק

פנקייק חלבון טבעוני- ללא גלוטן

ספגטי בולונז טבעוני

״פיש״ אנד צ׳יפס טבעוני

מאפינס חלבון שוקולדים- טבעונים וללא גלוטן

קציצות טופו טבעוניות ברוטב קארי הודי

המבורגר טבעוני מעושן ללא גלוטן-עם שעועית ופטריות

שקשוקה טבעונית

שווארמה טבעונית- עם פטריות והפתעות

שפרדס פאי- פאי רועים טבעוני

תבשיל עדשים קליל

מאפינס עדשים כתומות טבעונים

אומלט טבעוני- חביתה מקמח עדשים

לזניה טבעונית עם ראגו עדשים

לזניה עם פטריות וחצילים ללא גלוטן בקרם סויה מפנק

לחמניות מאודות טבעוניות וללא גלוטן

פסטה ללא גלוטן ברוטב קרם סויה לימוני טבעוני

קציצות עדשים כתומות ודלעת

סלט עדשים שחורות ואורז בר ברוטב פסטו פיסטוק

מקושקשת טופו ופריטטה קלילה- ״מה טבעונים אוכלים בבוקר?״- #3

סלט פסטה טבעוני

סינייה טבעונית

בודהה בול מהכל

שווארמה טבעונית ללא גלוטן

פשטידת כרובית וגזר טבעונית

חריימה טבעוני

תבשיל קינואה וחומוס

סירות חציל ממולאות

שניצל טופו טבעוני ללא גלוטן

סלט שעועית לימה

תבשיל עדשים ותפוחי אדמה הודי

טאקוס ללא גלוטן עם סלט ״ביצים״ טבעוני

פלאפל אפוי טעים ובריא

תבשיל עדשים וקינואה- ארוחה בסיר