Facebook
Instagram
עמוד הבית
מתכונים
ארוחת בוקר
ארוחת צהריים
ארוחת ערב
קינוח
סלטים
ארוחה משפחתית
אחרי אימון
חטיף
חטיף חלבון
המומלצים שלי
סדנאות בישול פרונטליות
ספר המתכונים שלי
קורסים דיגיטליים
אתגר התזונה הבריאה
מי אני
צור קשר
Menu
עמוד הבית
מתכונים
ארוחת בוקר
ארוחת צהריים
ארוחת ערב
קינוח
סלטים
ארוחה משפחתית
אחרי אימון
חטיף
חטיף חלבון
המומלצים שלי
סדנאות בישול פרונטליות
ספר המתכונים שלי
קורסים דיגיטליים
אתגר התזונה הבריאה
מי אני
צור קשר
כרוב ממולא טבעוני – עם שבבי סויה
בורקס דפי אורז טבעוני ממולא שבבי סויה – ללא גלוטן , מלא חלבון
סטיקי טופו ברוטב חמאת בוטנים טבעוני – ללא גלוטן
קציצות טופו ותירס טבעוניות – קלות להכנה, בריאות וללא גלוטן
ניוקי טופו טבעוני – ניוקי טבעוני עם המון חלבון
קבבוני טופו טבעוניים – קבבים טבעוניים מטופו, ללא גלוטן
קציצות חומוס, מנגולד וקישואים טבעוניות – ללא גלוטן
טופו עדשים מעושן ביתי – ככה מכינים טופו עדשים בבית בקלות
פסטה מעדשים כתומות – ב 2 רכיבים – טבעונית, ללא גלוטן
טופו קריספי ברוטב טריאקי ביתי טבעוני
שיפודי טופו טיקה מסאלה
טופו ברוטב חרדל וסילאן – ללא גלוטן
קציצות טופו, כרישה ובצל ירוק טבעוניות – ללא גלוטן
תבשיל יובה ובצל מטוגן טבעוני חגיגי – ללא גלוטן
פסטרמה טופו טבעונית בטעם פלפל שחור מעושן – פסטרמה טבעונית מפולפלת
פשטידת ירק טבעונית – ללא גלוטן – עם בצל ירוק, גזר וקישואים
טופו קריספי ברוטב ספייסי קוריאני – ללא גלוטן
פנקייק חלבון מלוחים טבעוניים – הכי טעימים שתכינו
קציצות אדממה טבעוניות – ללא גלוטן – ב 5 רכיבים
טופו קריספי ברוטב תמרינדי – טופו טעים ב 20 דקות הכנה – ללא גלוטן
פנקייק חלבון טבעוני פלאפי – בטעם לוטוס
שווארמה יובה טבעונית הכי טעימה שתכינו – ללא גלוטן
פשטידת קישואים טבעונית – ללא גלוטן
נאגטס טבעונים מושלמים על בסיס טופו וחומוס
קציצות סויה טבעוניות – ללא גלוטן
טופו ונודלס ברוטב פסטו טבעוני – דל שומן – ללא גלוטן
תבשיל טופו ואורז טבעוני בתבנית אחת – ללא גלוטן, 10 דקות עבודה
סלט ביצים טבעוני עם בצל מטוגן
קארי חומוס ודלורית הודי טבעוני – קל להכנה וללא גלוטן
חטיף חלבון טבעוני בטעם לוטוס – ב 5 רכיבים וללא גלוטן
מוקפץ טופו ברוטב שום קוריאני – ללא גלוטן
ראג׳מה מסאלה הודי טבעוני – תבשיל שעועית הודי טבעוני קל ללא גלוטן
קציצות טופו קוריאניות טבעוניות ללא גלוטן
קציצות טופו וזוקיני טבעוניות ברוטב אדום – ללא גלוטן
טופו צלוי טבעוני עם ענבים ופטריות – ארוחה חגיגית בתבנית
קציצות טופו ואפונה טבעוניות- ללא גלוטן – עם 5 רכיבים
קציצות טופו וזוקיני טבעוניות אפויות – עם 5 רכיבים – ללא גלוטן
קציצות טופו ובטטה טבעוניות קראנצ׳יות אפויות – ב 4 רכיבים
פלאפל פול ירוק טבעוני – פלאפל מצרי אפוי ללא גלוטן
פשטידת בצל ומנגולד טבעונית – ללא גלוטן
בורקיטס גבינה ועגבניות מיובשות טבעוני – עם דפי אורז – ללא גלוטן
מוקפץ טופו חריף טבעוני ב 10 דקות – ללא גלוטן
עוגיות חלבון טבעוניות
עראיס טבעוני קל להכנה
צלי סייטן טבעוני ברוטב פטריות
מאפינס חלבון טבעונים בטעם וניל ואוכמניות
נתחי סייטן טבעונים ברוטב תמרינדי אסייתי
טופו ברוטב מייפל מעושן טבעוני – ללא גלוטן
מוקפץ טבעוני קל עם טופו וירקות ללא גלוטן
מוקפץ טופו ברוטב תמרינדי וירוקים טבעוני ללא גלוטן
צלי יובה ותפוחי אדמה טבעוני ללא גלוטן
טופו טיקה מסאלה טבעוני הודי – ללא גלוטן
דאל עדשים כתומות עם קשיו וצימוקים הודי טבעוני
תבשיל צ׳אנה דאל הודי טבעוני
פאד קפאו טבעוני תאילנדי – ללא גלוטן
קציצות עדשים כתומות ותפוחי אדמה טבעוניות ללא גלוטן
קסדייה טבעונית במילוי "בשר״ טבעוני ובצל ירוק עם קמח כוסמין
סלט יווני טבעוני עם פטה טופו טבעונית מושלמת
טופו ברוטב יין לבן, לימון ושום- ללא גלוטן
יובה ברוטב חרדל ומייפל טבעוני ללא גלוטן
טופו ברוטב קוריאני טבעוני ללא גלוטן
פשטידת ברוקולי טבעונית ללא גלוטן
מוקפץ טופו וירקות ברוטב שום, שומשום ולימון טבעוני ללא גלוטן
קציצות בשר טבעוניות ברוטב עגבניות – כדורי בשר טבעוניים ברוטב עגבניות
תבשיל יובה ברוטב זיתים ועגבניות טבעוני ללא גלוטן
תפוחי אדמה ממולאים פטריות, בצל ותירס ברוטב שמנת טבעוני ללא גלוטן
טופו קריספי טעים שמתאים להכל! – איך מכינים טופו פריך באמת
פשטידת מנגולד פטריות טבעונית ללא גלוטן
שיפודי טופו טבעונים ברוטב חמאת בוטנים ומיסו
טופו ברוטב שומשום טבעוני ללא גלוטן
צלי טופו ופטריות שיטאקה טבעוני ללא גלוטן
מוקפץ סיני טבעוני עם טופו ואטריות שעועית
טופו ברוטב יוגורט טבעוני עם עגבניות מיובשות ופטריות שיטאקה
תבשיל יובה ברוטב חמאת בוטנים פיקנטי טבעוני
פירה כרובית טבעוני עם טופו ברוטב פטריות ללא גלוטן
נודלס וטופו ברוטב טריאקי ביתי טבעוני ללא גלוטן ב 10 דקות
גנרל צ׳ו טופו טבעוני- טופו ברוטב סיני עם תפוזים
חלבון בתזונה טבעונית – זה קל יותר ממה שחשבתם
טופו ברוטב חמוץ מתוק חריף דביק
טופו קריספי ברוטב חמאת בוטנים דביק עם פטריות
פיש סטיקס טבעוני- אצבעות ״דג״ טבעוני
תבשיל יובה טבעוני ברוטב טריאקי ביתי
טופו באטר מסאלה טבעוני
קציצות טבעוניות ברוטב פטריות
שיפודי טופו ברוטב קארי- על האש טבעוני
נגיסי טופו קריספיים
צ׳ילי קון קרנה טבעוני- או בעצם, צ׳ילי נון קרנה
שניצל ברוקולי טבעוני ללא גלוטן
טופו ברוטב חרדל ומייפל טבעוני
בודהה בול אסייתית טבעונית עם רוטב חמאת בוטנים
תבשיל טופו עם פולנטה טבעונית ללא גלוטן
טופו ברוטב חמאת בוטנים טבעוני- תבשיל בסיר אחד
ממרח שעועית לימה טבעוני עם שום צלוי ופטריות
פסטה ברוטב אסייתי טבעוני ללא גלוטן
תבשיל כוסמת טבעוני עם טופו וירקות ברוטב חמאת שקדים וסילאן
תבשיל טופו ברוטב יין עם בטטה, ערמונים ופטריות
חמין טבעוני ללא גלוטן
מאפינס פטריות ומנגולד טבעוני ללא גלוטן
גיבץ׳ טבעוני עם מלא חלבון
פשטידת חצילים טבעונית ללא גלוטן
עוגיות חלבון טבעוניות עם שיבולת שועל וחמאת בוטנים
מרק עדשים טבעוני ללא גלוטן
פאלאק טופו טבעוני
קציצות טופו ופטריות טבעוניות ברוטב פסטו
שניצלוני טופו טבעוניים ללא גלוטן
פשטידת תירס טבעונית ללא גלוטן
פשטידת בטטה טבעונית ללא גלוטן
טופו פיקנטי אפוי- ב 5 רכיבים
קציצות טופו טבעוניות ברוטב חמאת בוטנים פשוט-ללא גלוטן
סלט ירוק טבעוני עם חומוס קראנצ׳י
טופו ברוטב טריאקי ביתי טבעוני- מתכון ב 10 דקות
מיטבולס טבעוני-קציצות בשר טבעוניות מושלמות
תבשיל טופו ואפונה טבעוני מעושן
בולגרית טבעונית- בולגרית טופו ב 5 דקות
קציצות טופו טבעוניות עם עגבניות מיובשות ובזיליקום
מאפינס ברוקולי טבעוני ללא גלוטן
קציצות טופו טבעוניות ברוטב סלק וצלפים
פשטידת בצל טבעונית- ב 5 דקות עבודה!
תבשיל עדשים שחורות הודי
סלט ביצים טבעוני בריא
אבקת חלבון טבעונית-המומלצים שלי של מיי פרוטאין
תבשיל שעועית הודי טבעוני
מוס מאצ׳ה טבעוני-הקינוח המושלם או ארוחת בוקר קלילה וטעימה!
פריטטה טבעונית מקמח עדשים
מוקפץ טופו וירקות טבעוני ברוטב אסייתי
קציצות כרובית טופו ובצל ירוק
פנקייק חלבון טבעוני- ללא גלוטן
ספגטי בולונז טבעוני
״פיש״ אנד צ׳יפס טבעוני
מאפינס חלבון שוקולדים- טבעונים וללא גלוטן
קציצות טופו טבעוניות ברוטב קארי הודי
המבורגר טבעוני מעושן ללא גלוטן-עם שעועית ופטריות
גראטן בטטה טבעוני
שקשוקה טבעונית
שווארמה טבעונית- עם פטריות והפתעות
שפרדס פאי- פאי רועים טבעוני
תבשיל עדשים קליל
אומלט טבעוני- חביתה מקמח עדשים
קציצות טבעוניות ברוטב עגבניות
שניצלוני תירס טבעונים ללא גלוטן
לזניה טבעונית עם ראגו עדשים
לזניה עם פטריות וחצילים ללא גלוטן בקרם סויה מפנק
פסטה ללא גלוטן ברוטב קרם סויה לימוני טבעוני
קציצות עדשים כתומות ודלעת
מקושקשת טופו ופריטטה קלילה- ״מה טבעונים אוכלים בבוקר?״- #3
סלט פסטה טבעוני
סינייה טבעונית
בודהה בול מהכל
שווארמה טבעונית ללא גלוטן
פשטידת כרובית וגזר טבעונית
חריימה טבעוני
תבשיל קינואה וחומוס
סירות חציל ממולאות
שניצל טופו טבעוני ללא גלוטן
סלט שעועית לימה
תבשיל עדשים ותפוחי אדמה הודי
טאקוס ללא גלוטן עם סלט ״ביצים״ טבעוני
פלאפל אפוי טעים ובריא
דואר אלקטרוני
הירשם לניוזלטר
רוצה להירשם לסדנה טעימה?
הנחה של 10% באתר קטרינה טיפוח אורגני- קוד VEGANATI
15% הנחה בשימוש בקוד NATALIA-R1XK
למתכונים שלי באתר תיאבון בריא
מבצע החגים השנתי כבר כאן!
15% הנחה על ספר המתכונים שלי
15% הנחה עם על הקורסים הדיגיטליים
קוד הנחה matana
לחצ/י כאן לפרטים